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 혈액을 깨끗하게 하는 음식 :: 맑게 하는 방법, 궁금하신가요?

혈액은 우리 몸을 구성하는 각 조직과 세포 구석구석에

산소와 영양소를 공급하고, 쌓인 노폐물을 제거하는 역할을 하기 때문에

깨끗하고 맑은 혈액이 우리 몸의 건강을 책임질 수 있는데요.

혈액이 탁하고 끈적해지면 피떡처럼 뭉치는 혈전이 생겨

혈관이 좁아지거나 아예 막힐 위험이 있으므로

혈액을 깨끗하게 하는 음식을 알아봤어요.

● 깨

깨에는 혈액을 깨끗하게 유지하는 세사미놀과 세사민이 들어있는데요.

고지방 식사를 하면 혈액에 콜레스테롤이 쌓여 혈관이 좁아지는데

세사미놀은 콜레스테롤을 제거하여 혈관을 보호한다고 해요.

● 귤/레몬/오렌지

이런 과일에 풍부한 칼륨은 체내 불필요한 나트륨을 몸 밖으로

내보내어 혈압의 급격한 상승을 막아요.

귤의 신맛을 내는 구연산은 혈액 속 노폐물을 걸러주고

껍질 안쪽의 흰 섬유질에 들어있는 비타민P는 모세혈관을 강화합니다.

● 해산물

해산물에는 타우린이 풍부한데요. 타우린은 혈압을 상승시키는

교감 신경의 작용을 억제하고 심장 근육의 혈액 펌프질을 돕습니다.

고등어와 삼치 같은 등푸른생선에 풍부한 오메가3지방산도 혈액건강에

필수적인데요. 오메가3지방산은 혈중 중성지방 함량을 낮추고

혈전 형성을 예방하는데요. 특히 생선의 기름은 혈관 확장과

염증을 막아 손상된 혈관을 회복시키는 데도 도움이 됩니다.

야식증후군 뜻 :: 자다가도 야식을 먹는다면?

야식을 좋아하시는 편인가요?

저는 일이 늦게 끝나서 집에 돌아와서 밥을 먹는게

의도치 않게 야식이 되는 경우가 많은데요.

그런데 이렇게 밥이 아닌, 야식을 꾸준히 드시는 분들에게

나타날 수 있는 '야식 증후군'이 있다고 해요.

야식증후군은 야식이 반복되어 습관이 되고 그래서 야식 없이는

잠을 자지 못하는 것을 말하는 것인데요.

야식증후군이 나타나면 야식을 반복적으로 먹는 행동을 멈출 수가 없거나

잠을 자다가 깨서 야식을 먹기도 합니다.

심한 경우에는 야식 후 바로 자는 행동이 반복되면서

위장장애까지 일으킬 수 있어 주의해야 한다고 해요.

보통 하루 음식 섭취량의 25%이상을 저녁 식사나 그 이후의 시간에 하고

일주일에 3일 이상 배가 고파 밤에 자다가 깨거나

먹지 않으면 잠들기 어렵다면 야식 증후군을 의심할 수 있는데요.

야식 증후군의 원인은 명확히 밝혀지지 않았지만

우울증이나 불안, 스트레스 등이 원인으로 추정됩니다.

스트레스가 야간에 수면을 유도하는 멜라토닌과 식욕을 억제하는 렙틴 등

호르몬 작용에 문제를 일으킬 수 있어서라고 하는데요.

야식 증후군이 심하면 저녁에 한꺼번에 음식을 몰아서 먹는 경우가 많아

만성 소화불량이나 불면증에 시다릴 수 있습니다.

또한 야식 후 바로 누우면 위와 식도 사이의 괄약근이 열리면서

위산이 식도를 타고 역류하는 역류성 식도염이나 기능성 위장장애 등이 발생할 수 있습니다.

따라서 이러한 습관을 고치기 위해서는 규칙적인 식사 시간을 갖는 것이 중요한데요.

잠을 자다가도 깰 정도라면 저녁 식사를 든든히 해 위장을 채우는 것이 좋습니다.

저녁 식사 시간을 7시~8시 사이로 늦추는 것도 야식을 피하는 방법이 될 수 있으며

야식 욕구를 접을 수 없다면 우유 한잔이나 오이, 당근 등

위에 부담이 적은 야식을 선택하는 것도 도움이 됩니다.

수세미 소독 :: 전자렌지로도 손쉽게!

우리가 설거지할 때 꼭 필요로 하는 수세미,

이런 수세미는 물과 음식물 찌꺼기가 항상 닿기 때문에

아무리 잘 관리한다고 해도 세균 번식을 막기는 어려워요.

세균이 증식한 낡은 수세미로 설거지를 한다면 그릇을 씻는 것이 아닌

오히려 세균 덩어리를 묻히는 일이 될 수도 있는 것이죠.

따라서 수세미는 1개월 이상 사용하면 바꾸는 것이 이상적이지만

주기적으로 소독을 해주면 이보다 더 오래 사용할 수 있다고 해요.

수세미는 재질에 따라서 소독법이 다른데요.

아크릴이나 면소재의 수세미를 소독하려면 베이킹 소다와 식초를 섞은

물을 이용한 소독이 효과적이예요.

따뜻한 물과 베이킹소다, 식초를 1:1:1로 섞은 것을 소독할 수세미와 함께

비닐봉지에 넣고 조물조물 주믈러주기만 하면 되는데요.

3분 정도 주물러서 수세미를 소독한 후 꺼내 물로 헹구면 됩니다.

이 방법은 칫솔이나 행주를 소독할 때 사용해도 좋으며,

이렇게 소독한 수세미는 햇볕이 잘 드는 곳에 두어 바짝 말리면 됩니다.

한편 고기나 생선을 굽는 불판이나 석쇠를 닦는 스테인리스 재질의 수세미는

100도 이상의 끓는 물에 10분 정도 삶아내면 세균을 소독할 수 있습니다.

또한 수세미를 물에 담가 전자레인지에 2분 이상 돌리는 것도 살균에 효과적인데요.

한 연구에 따르면 잔자레인지에 수세미를 돌렸을 때 2분만에 세균이 99%이상 죽고

대장균은 30초만에 죽는 것이 관찰되었다고 해요.

하지만 스테인리스 재질의 수세미는 전자파를 반사하여

불꽃을 일으키기 때문에 전자렌지에 넣고 돌리면 안돼요.

수세미를 선택할 때 세균 오염이 걱정된다면 두께가 얇은 수세미를 선택하는 것도

방법이 되는데요. 두께가 얇은 수세미는 건조가 빨라서 세균 번식이 상대적으로

쉽기 때문이죠. 수세미 소독은 일주일에 한 번정도가 적당하다고 합니다.

대전 치루 치료잘하는곳 궁금하다면?! :: 대전항문외과 전문병원▶

안녕하세요! 오늘은 아침이슬이 맺힌다는 절기상 '백로'인데요.

점점 아침저녁 날씨가 선선과 쌀쌀사이를 넘나들며 일교차가 심해지고 있어요.

저는 가을이 다가온 것 같아서 기분이 좋은데 여러분들은 어떠실지 모르겠네요~

그런데 이렇게 일교차가 심할 때는 면역력이 약해져서

여러 질병에 걸리기 쉽기때문에 건강관리에 유의해야하는데요.

하지만 남들에게 말하기 곤란한 질병이라면 그냥 방치하는 경우가 많아

우리나라 사람의 절반정도가 흔하게 겪는 질환이지만

많은 사람들이 그대로 방치를 하여 상황을 더 악화시키는

대전 치루에 대해서 알아볼까합니다~

치루는 그냥 방치를 한다고 자연치료가 되는 것이 아니기 때문에

꼭 병원을 방문하여 치료를 해야하는데요.

치루는 항문샘에 염증이 발생하면서 농양이 나오게 되는데

이 농양이 항문의 피부 밖으로 나오는 것을 말합니다.

때문에 항문이 뻐근하고 빨갛게 부으며, 열이 오르며 몸살기운이 나타나고

손으로 건들기만 해도 심한 통증 등의 증상을 보이며

시간이 지날수록 더 심해져 항문주위농양으로 변화할 가능성이 많습니다.

만약 더 방치를 한다면 괄약근의 손상 및 폐혈증, 항문암으로

진행될 수 있기 때문에 되도록 빠르게 병원을 찾으셔야하는데요.

다른 항문질환과 다르게 치루는 수술로 치료를 할 수 있기 때문에

무엇보다 빠르게 병원을 찾아 진단을 받는 것이 중요하다고 할 수 있습니다.

그래야 재발율을 낮출 수 있기 때문인데요.

항문외과전문의가 진료하고 수술하여 안전한

대장항문전문 병원인 [대전 삼성외과]에서 수준 높은 항문질환 치료를 통해

괄약근의 손상이 적고, 성공률은 높은 수술을 받아

창피함과 불편한 대전치루로부터 벗어나보세요~

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- 이 포스팅은 삼성외과의 지원을 받아 작성되었습니다 -

숏커버링이란 : 주식시장에서의 숏커버링

주식시장에서 말하는 숏커버링(short covering)이란

매도한 주식을 다시 사는 환매수를 말하는데요.

실제 주가하락으로 차익을 챙기는 경우와,

주가 상승시 손실을 줄이기 위한 경우가 있습니다.

다시말해 증시가 추가로 하락할 것이라고 생각한 투자자들이

일단 주식을 별려 매도(공매도)를 하고

이후 빌린 주식을 돌려주기 위해 주가가 추락한 틈을 타

주식을 재매입해 차익을 노리는 것입니다.

또한 주가하락을 예측하고 공매도를 취해왔던 투자자들이

주가 상승시 손실을 줄이려고 주식을 매집하기도 합니다.

선물시장에서는 매도포지션(상품이나 유가증권의 선물을매도하는 것)을

반대매매를 통해 청산하는 환매수를 숏커버링이라고도 합니다.

순환출자란 : 순환출자고리는 무엇?

순환출자는 한 그룹 안에서 A기업이 B기업에,

B기업이 C기업에, C기업은 다시 A기업에

출자(사업을 위해 자금을 내는 행위 혹은 자금 자체)하는

식으로 그룹의 계열사들끼리 돌려가면서 자본을 늘리는 것입니다.

예를 들어서 자본금 100억원을 가진 A사가,

B사에 50억원을 출자하고 B사는 다시 C사에 30억원을 출자하며,

C사는 다시 A사에 10억원을 출자하는 방식으로

자본금과 계열사 수를 늘릴 수 있습니다.

이러한 순환출자를 통해 A사는 자본금 100억원으로

B사, C사를 지배하는 동시에 자본금이 110억원으로

늘어나는 효과를 얻을 수 있는 것이죠.

하지만 증가한 10억원은 장부상에만 나타나고

실제로 입금된 돈은 아닌데요.

한편 B사가 부도나면 A사의 자산 중 50억원은 사라지게 되는데요.

때문에 한 계열사가 부실해지면 출자한 다른 계열사까지

부실해지는 악순환이 발생하게 되는 것입니다.

현행법에서는 A사와 B사 두 계열사 간에 상호출자를 금하고 있는데요.

순환출자에 대해서는 별도 규정을 두고 있지 않습니다.

순환출자 규모나 내용을 파악하는 일이 쉽기 않기 때문이며

순환출자는 상호출자 금지로 생겨난 편법이라고 할 수 있습니다.

스핀오프 뜻 : 스핀오프작, 스핀오프기술?

애니메이션 '슈퍼배드'라는 영화를 아시나요?

귀여운 소녀들과 '미니언'이라는 캐릭터가 나와

큰 사랑을 받았었는데요.

이 영화의 스핀오프작, '미니언즈'가 7월 30일에

개봉한다고 해서 스핀오프에 대해 알아봤어요~

우선 스핀오프는 세가지 뜻으로 사용되는데요.

영화에서 말하는 스핀오프는 이전에 발표되었던

드라마나 영화, 책 등의 등장인물이나 상황에

기초하여 새로 다른 이야기를 만들어 내는 것을 말해요.

즉, 원작의 세계관을 공유하고 있지만

주인공이나 이야기는 전혀다른 것인데요.

그렇기 때문에 '슈퍼배드'에서 주인공은 아니었던

미니언들의 이야기를 다룬 영화, '미니언즈'가

슈퍼배드의 스핀오프작이라고 할 수 있겠죠.

이러한 예로, 애니메이션 '슈렉'의 조연이었던

장화신은 고양이를 주인공으로 한 '장화신은 고양이'가 있었고,

'엑스맨' 시리즈의 주인공 중 하나인 울버린의 탄생배경을

다룬 '엑스맨 탄생 : 울버린'을 들 수 있어요.

두번째 의미로는 기업 갱쟁력을 강화하기 위해

다각화된 기업이 한 사업을 독립적인 주체로 만드는

회사 분할을 의미하는 것이며,

세번째 의미는 정부출연기관의 연구원이 자신이 참여한

연구에서 얻은 결과로 창업을 하게 되면,

정부 보유 기술을 사용하는 로열티를 면제해주고 후에

신기술연구기금 출연을 의무화하는 제도를 말합니다.

다른 것 같지만서도 같은 뿌리에서 시작해서

나뉘는 나뭇가지들처럼 다 비슷한 뜻을 품고 있다고 생각이 되네요~

한달도 넘었다니!

그 사이에 많은 일이 있긴 했구나..

오랜만이야 잘지냈지ㅜㅜ

잘지내줘서 고마워..

앞으로도 잘지내줘야하구!!

부탁해요ㅜㅜㅜㅜ

희망이 별로 안남았어........

널 믿겠어~~

힘을내요 슈퍼파월!

마케팅 4p 전략이란? :: 어떤 요소들이?

4P는 마케팅과 관련된 용어인데요

효과적인 마케팅을 위한 네가지의 핵심적인 요소를 말합니다.

네가지의 핵심요소를 어떻게 잘 혼합하느냐에 따라서

마케팅의 효과를 극대화할 수 있기 때문인데요.

이 4P는 Product(제품), Price(가격), Place(장소), Promotion(광고)

을 가리키는 것입니다.

우선 고객에게 전달하는 Product, 즉 상품이나 서비스, 디자인,

브랜드, 품질 등의 요소를 포함하는 것인데요.

결국 Product는 제품의 차별화를 할것인지, 서비스를 차별화할

것인지, 그것도 아니라면 둘 다 할 것인지를 따져보는 것입니다.

Price는 기업이 제품에 매기는 가격인데요

통상적으로 고객이 느끼는 가치(value)에 비해 가격(price)은 낮게 설정하고

생산비용(cost)보다는 높게 매겨야 하는데요

따라서 V(가치) > P(가격) > C(비용) 이라고 할 수 있습니다.

다음, Place는 기업이 재화나 서비스를 판매하거나 유통시키는

장소를 의미하는데요 제품이 고객에게 노출되는 장소이기도 하며

유통경로와 관리 등을 모두 포함하는 공간적인 개념까지 뜻합니다.

마지막으로 Promotion은 광고나 PR, 팬마촉진 등 고객과의

커뮤니케이션을 의미하는데요 고객과 이루어지는 다양한 소통의 방식이며

기업이 사회적인 책임을 앞세워 사회와의 연계성을 강화하는 것도

이러한 일종이라고 볼 수 있습니다.